Le marathon s'approche et il n'y a plus grand chose à faire pour améliorer la forme. Seuls quelques petits réglages restent à trouver.

Je n'ai pas vu Jean Paul, mon entraîneur, depuis bientôt 3 semaines. J'ai fractionné normalement mardi matin. Tout seul comme un grand j'ai fait mes 8 fois 300 en moins de 1' 12 ( entre 1' 04 pour le plus rapide et 1' 08 pour les autre), 200m de récupération séparaient chaque séquence.

Jeudi soir je n'ai fait qu'une petite sortie de 45' pour cause de très mauvais temps. l'orage menaçait et je suis rentré alors qu'il commençit à pleuvoir très fort. la météo a continué à me jouer des tours. Je pensais poursuivre ma semaine type (seuil samedi et long dimanche). José et Alain m'ont certifié qu'il ferait très mauvais temps dimanche et qu'il ne serait pas facile de faire du long. j'ai donc accepté la proposition de José et nous avons fait notre sortie longue samedi à savoir 2h 30 en ce qui me concerne. Durant la séance j'ai profité de ses conseils éclairés.  Quant j'ai quitté José il était parti pour finir ses 30 km. 

Je n'ai rien fait aujourd'hui.