Je déblogue

Suivre ce blog

j'ai enlevé le bas

Le printemps est là. Toutes les régions en profitent. Bonne nouvelle : la température remonte les besoins en chauffage diminuent donc. Des économies vont pouvoir être réalisées au moment où le prix du pétrole s'envole encore... Mauvaise nouvelle : la...

Posté par _michel13blog_ à 18:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

13 mars 2005

Je suis sorti avec mon entraîneur!

Après une semaine de récupération, j'ai repris l'entraînement. Tout d'abord j'ai participé samedi matin à la sortie hebdomadaire du groupe avec lequel je vais courir le marathon d'Albi; une petite remise en jambes d'un peu plus d'une heure. Mes partenaires...

Posté par _michel13blog_ à 21:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

6 mars 2005

je me mets au repos

semaine inachevée n'étant pas libre mardi ( pour cause de café littéraire) mercredi soir j'ai fait mes 8 fois 300m en 1"10' / 1"12' comme prévu et j'ai fait une récupération de 10" en marchant autour du stade avant de m'étirer. jeudi j'ai fait une sortie...

Posté par _michel13blog_ à 19:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

28 février 2005

squash et course sur route

mardi matin : série de 200m avec alain un petit extra mercredi ; une partie de Squash avec david jeudi après midi :10km à allure marathon tout seul ( du moins je l'espère) samedi : ça y est je suis passé à 3 fois 4000m, mais j'ai peut être ressenti les...

Posté par _michel13blog_ à 08:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

20 février 2005

la semaine s'est mieux terminée qu'elle n'avait commencé....

séance de mardi : fractionné -2 séries de 8 30"*30" autour du stade avec Alain et Thierry . RAS- séance de jeudi : sortie avec Alain et Thierry à allure marathon ( normalement! ) Elle fut un peu plus rude car le parcours que nous avions choisi est accidenté...

Posté par _michel13blog_ à 22:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

13 février 2005

une sortie longue...

Une semaine de repos était programmée depuis quelques temps mais l'interruption est intervenue de façon inopinée et donc subie plus que gérée. Après la séance de jeudi j'ai préféré renoncé à la séance au seuil du samedi matin. Mais j'en ai profité pour...

Posté par _michel13blog_ à 21:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

10 février 2005

course à pied et grippe

Ma semaine sportive avait bien commencée. J'avais réalisé une bonne séance de fractionné (8* 300) mais le sport et la grippe ne font pas bon ménage. Un léger frisson il y a tout juste une semaine m'avait fait courir, non pas autour du stade comme prévu,...

Posté par _michel13blog_ à 21:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

31 janvier 2005

il a fait froid!

Ma semaine sportive s'est déroulée comme prévue dans le froid cependant. Mardi j'ai fait ma séance de 10*200 en 45", jeudi avec Thierry une sortie de 10km à allure marathon en fait plus vite que prévue 11,7 km/h de moyenne. La séance au seuil de samedi...

Posté par _michel13blog_ à 17:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

23 janvier 2005

ma semaine sportive

Pour ceux qui auraient raté les épisodes précédents. Je suis le plan d'entraînement de Jean Paul dans le cadre de ma préparation au marathon. Je n'y suis pas encore inscrit à celui d'Albi mais je n'accompagnerai par Alain sur celui de Turin.. mardi au...

Posté par _michel13blog_ à 19:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

16 janvier 2005

Alain, Jean Paul et Thierry m'ont laissé tomber

Aujourd'hui j'ai couru tout seul comme un grand. J'ai terminé ma semaine par 1h 30 d'endurance après avoir fait : mardi 8*300 m, jeudi 1h 20 d'endurance, et samedi 3000 4000 et 3000 en 13'58 18'58 13'57 . il reste du temps avant le marathon.

Posté par _michel13blog_ à 18:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

<< < 1 2 3 > >>