il a fait froid!

Ma semaine sportive s'est déroulée comme prévue dans le froid cependant.

Mardi j'ai fait ma séance de 10*200 en 45", jeudi avec Thierry une sortie de 10km à allure marathon en fait plus vite que prévue 11,7 km/h de moyenne. La séance au seuil de samedi démarrarée sous une température de -10°C m'a permis de faire le premier 3000 en 13"48, le 4000 en 18"40 et le dernier 3000 en 13"46 ce qui est satisfaisant.  Dimanche je suis ressorti avec Jean Paul , il faisait plus doux -7°C et nous avons fait 1h30 à mon rythme pour récupérer.